糯米拌炒降頭術「油膩膩」小琉球民宿 一顆粽扺過雞腿便當鐵鋁門窗

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糯米拌炒降頭術「油膩膩」小琉球民宿 一顆粽扺過雞腿便當鐵鋁門窗

帖子 由 Admin 于 周五 六月 03, 2016 10:35 am

粽子「油膩膩」,解降頭一顆熱量竟不輸一個雞腿便當!衛福部國健署今(1)天公布針對市售粽子的熱量調查,一顆包有五花肉和合術、糯米經過油拌炒的傳統肉粽,熱量及油脂含量雙高,解降頭一顆熱量估算破6百大卡,相當於一個滷雞腿便當熱量。和合術
國健署社區健康組組長林莉茹表示補運疏文,國健署調查市售粽子分析熱量,發現傳統肉粽「油膩膩」降頭術不輸便當,感情挽回一顆熱量約高達628大卡,相當於是一個滷雞腿便當的熱量;且飽和脂肪含有14.6克補運疏文,已是世界衛生組織建議每日飽和脂肪量上限的4分之3。斬桃花
今年端午有連續4天假期,感情挽回國健署提醒美國生產,如果假期中每一天都多吃2顆的傳統肉粽降頭術,估算會讓體重增加約0.65公斤,換算成划龍舟單趟500公尺需162趟才能消耗多餘熱量。美國生產
國健署署長邱淑媞建議民眾選購粽子時,鐵鋁門窗要掌握5大原則:「看標示」、「挑食材」、「減份量」、小琉球民宿「搭蔬果」、愛情挽回「少沾醬」愛情挽回。要特別注意的是,小琉球民宿型錄若只標示每100公克的熱量鐵鋁門窗,記得要以粽子重量換算成每顆粽子的熱量,避免攝取過多熱量而不自知。斬桃花
林莉茹說,添加全穀和雜糧的粽子也比傳統粽子好,內餡則要以瘦肉、雞肉或海鮮等低脂肉類取代包豬五花肉的粽子,並多選擇含有菇類、竹筍、栗子、紅棗等食材,愛滋病症狀以增加蔬菜的攝取。美甲教學
國健署強調,粽子本身已有調味愛滋篩檢,吃粽子時應以原味為主,肉粽應避免沾甜辣醬或番茄醬、鹼粽應避免沾砂糖或糖漿等愛滋病症狀,以免鈉、糖攝取過量,造成肥胖、代謝異常與齲齒愛滋篩檢,或罹患高血壓、美甲教學心血管疾病等風險。

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